लहसुन के फायदे: वजन कम कैसे करें, लहसुन के साथ बेली फैट फास्ट

लहसुन एक बेहतरीन प्राकृतिक उत्पाद है जो हर जगह सस्ती दरों पर आसानी से उपलब्ध है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि लहसुन के फायदे क्या हैं और आप इसका उपयोग वसा और पेट की चर्बी कम करने के लिए कैसे कर सकते हैं। लहसुन आपको यौन स्वास्थ्य, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

लहसुन का लाभ

1- लहसुन के लाभों में प्राथमिक कारणों में से एक है पेट की चर्बी तेजी से कम होना यह तथ्य है कि लहसुन मानव शरीर में एलिसिन रसायन का उत्पादन करता है, जो वसा प्राप्त करना बंद कर देता है। इजरायल के तेल हाशोमर के शोधकर्ताओं की एक टीम ने चूहों के एक समूह को लहसुन लौंग दिया और उनके रक्त शर्करा के स्तर को ट्रैक किया। जिन चूहों को लहसुन दिया गया उनका वजन और रक्त शर्करा का स्तर उन चूहों की तुलना में बहुत कम था जिन्हें लहसुन नहीं दिया गया था।



2- अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो लहसुन आपके भोजन में एक आवश्यक तत्व है। लहसुन भूख को दबाता है और उन भूख के दर्द को कम करता है। लहसुन आपके मस्तिष्क की लेप्टिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जो वसा को नियंत्रित करने के लिए वसा कोशिकाओं द्वारा निर्मित एक हार्मोन है।



3- लहसुन के सामान्य लाभों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना शामिल है, जो इस तथ्य के कारण है कि लहसुन रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त प्रवाह को खोलता है। लहसुन से शरीर में सूजन भी कम होती है। लहसुन दिल के लिए अच्छा होता है और समय से पहले बुढ़ापा आना बंद कर देता है। लहसुन ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी सूजन संबंधी बीमारियों को भी रोकता है।

4- कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि लहसुन पेट की चर्बी तेजी से कम करने में आपकी मदद करता है। मेंअध्ययन कोरिया में किए गए, शोधकर्ताओं ने चूहों के वजन में वृद्धि करके उन्हें बहुत अधिक खा लिया। और फिर उन्होंने लहसुन के अतिरिक्त के साथ कुछ और हफ्तों तक एक ही आहार रखा। परिणामों से पता चला कि चूहों के वजन में काफी तेजी से गिरावट आई है।



5- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ द्वारा बताए गए विभिन्न अध्ययनों से पुष्टि होती है कि लहसुन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। यह इस लेख में ऊपर हमारे द्वारा दिखाए गए अनुसार रक्त वाहिकाओं पर लहसुन के प्रभाव के कारण है। हालांकि, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि हार्वर्ड मेडिकल स्कूल परिवार द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर लहसुन के कोई अल्पकालिक प्रभाव नहीं थे। लेकिन रक्त के लिए लहसुन के लाभों को साबित करने के लिए अधिक अध्ययन हैं कि यह एकल अध्ययन।

6- लहसुन एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर में मूत्र उत्पादन को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप वसा की हानि और उत्सर्जन होता है। आप लहसुन के साथ पेट की चर्बी तेजी से कम कर सकते हैं क्योंकि लहसुन के फायदे ऊर्जा के प्रसंस्करण में काफी वृद्धि करते हैं।

7- लहसुन के कुछ यौन लाभ भी हैं, जिसमें बेहतर टेस्टोस्टेरोन का स्तर, मजबूत इरेक्शन और ऊर्जा शामिल हैं। चेक आउट यह रेडिट पोस्ट जहां वास्तविक लोग चर्चा करते हैं कि लहसुन आपके लिए सबसे अच्छा बूस्टर और पूरक कैसे हो सकता है।



लहसुन गंध के बारे में क्या करना है

लहसुन के स्वास्थ्य लाभ की मात्रा और इस तथ्य को देखते हुए कि आप इस प्राकृतिक उत्पाद से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं और अपना वजन कम कर सकते हैं, कोई कारण नहीं है कि आपको इसके उपयोग में और देरी करनी चाहिए। यदि आप इसकी गंध पसंद नहीं करते हैं, तो मैं आपको लहसुन की चटनी की तरह कैप्सूल को पानी में घोलकर चबाने और चबाने के बजाय पानी से धोने का सुझाव दूंगा।